わくわく習慣ボックス で自宅で山登り
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家の中で山登り健康法
わくわく習慣ボックス
わくわく習慣ボックス
わくわく習慣ボックス


運動効果はウォーキングの約2倍

通常の歩行とわくわく習慣ボックスによる踏み台昇降運動を比較したところ、おもにお尻と背中の筋肉を使う股関節伸展で約1.5倍、太ももの筋肉を使う膝関節の伸展で約2倍の筋活動がわくわく習慣ボックスに見られました。

使い方いろいろ

10度の傾斜を利用して、ふくらはぎから肩まで効率よくストレッチ。また、付属のマットを天板にしけば、心地よい足裏刺激健康法も。

 

運動不足解消はこれ!
わくわく習慣ボックス
        
商品番号 57403000

健康に、ダイエットに、老化対策に、なつかしの踏み台昇降がいい!10度の傾斜、足裏刺激マット、5cmの高さ調整ブロック付きの昇降踏み台です。ウォーキングの約2倍の運動効果で、日ごろの運動不足を解消!リズミカルに昇り降りして、心肺機能と筋力をアップ。山だってスイスイ上れるほど健脚になって、足腰からいつまでも若々しく!

       ¥9,500(税込¥9,975円)
完売いたしました。
注文数:

サイズ(約):縦30×横45×高さ20(高さ調整ブロック使用時は25cm)
材質:本体/総桐仕上げ、付属マット/EVA、PP
中国製。

足腰年齢にあわせて高さ調整  
 
5cmの高さ調整台付で足腰に自信の逮捕とでも無理なく運動できます。体力がついてきたらレベルアップ!
グリップ溝で足指機能もアップ!
 
天板に設けられた溝を足の指でぎゅっとつかんで滑り落ち防止。同時に、靴の締め付けで機能の弱った足の握力を回復!蹴り出しの強いきれいな歩行に。

 
鈴鹿医療科学大学
佐々木和郎教授
踏み台昇降は基本的に有酸素運動をしつつ、腸腰、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大臀筋を同時に鍛えられる運動です。
  動作解析の最新の手法を用い、どの筋肉に作用するかを調べたところ、この傾斜付踏み台は特に大臀筋、大腿四頭筋に効果的に作用するといえます。
  本方法をダイエットに応用した場合、有酸素運動による脂肪燃焼効果が期待できますが、2ヶ月から4ヶ月続けてから効果が実感できると思われます。
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